Woche 1
Diese vier Übungen könnt ihr diese Woche in eurem Tabata Training verwenden.
Solltet ihr Fragen zur Übungsausführung haben, meldet euch gern bei mir. Optionen, damit die Übungen leichter oder schwerer werden, kann ich euch auch gern geben.
Die Bilder stammen von meinem Lieblingsfotograf- meinem 6-jährigen Sohn 🙂
Wer einen Balkon oder Garten hat, sollte die 4 Minuten an der frischen Luft verbringen. Danach fühlt man sich wie neu geboren.
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Liegender Hampelmann:
*Bauchlage
*gleichzeitiges Anheben der Arme und Beine
*Arme zur Seite öffnen
*zur Ausgangsposition zurück
*kein Absetzen der Arme und Beine während der Übung
Lunges:
*1. Runde – rechtes Bein
*2. Runde- linkes Bein
Das ist echt super von Dir. 😊 Das mach ich gern.
Danke, Romy. Ich mache gern mit.
Dein Sohn ist ein super Fotograf. 👍😃